수면 부족 해결법 – 잠이 보약! 건강한 수면을 위한 꿀팁안녕하세요! 요즘 잠이 부족해서 피곤함을 호소하는 분들이 많습니다.특히 직장인이나 학생들은 수면 시간이 짧고, 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.수면 부족은 단순히 피로감을 주는 것뿐만 아니라집중력 저하, 면역력 약화, 비만, 심혈관 질환 등 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 수면 부족의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.숙면을 취하고 싶은 분들은 끝까지 읽어보세요! ■ 수면 부족, 왜 생길까? 원인 분석 수면 부족은 단순히 잠을 적게 자서 생기는 문제가 아닙니다.생활 습관, 스트레스, 환경적인 요인 등 여러 가지 요소가 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 스마트폰 & 전자기기 사용잠들기 전 스마트폰을 보는 습관이 있다면..
