귀리 다이어트 - 귀리밥 하는 법, 귀리 섭취방법, 귀리 효능 안녕하세요. 난나입니다. 추석명절 가족, 친척 혹은 친구, 지인들과 함께 보내며 폭식, 과식하지 않았나요? 저는 며칠을 연달아 가진 술자리 덕에 체중계 위에 올라서자 또 한 번 속이 울렁거리는 경험 했습니다. 맛있는 안주들과 맛이 없을 수 없는 명절 음식들 그리고 술 이 위험한 조합들로 과식한 결과 원래 섭취하던 양보다 더 먹어야 배가 부르도록 위가 늘어난 것을 체감했답니다. 그래서 밥양을 반으로 줄여봤더니 식사시간이 지나고서도 입이심 심해서 다른 군것질 거리들을 찾고 있더라고요. 그래서 밥양은 천천히 줄이되 '칼로리를 낮춰보자!' 하고 귀리밥을 해 먹기로 마음먹었습니다. 다이어트에 도움이 되는 '귀리밥' 짓는 방법과 귀리의 효능, 그 외 섭..
